50 Плюс

Сергей Турищев, профессор, доктор медицинских наук, врач-фитотерапевт

Для снижения механической нагрузки важно уменьшить массу тела. Большое значение имеют двигательный режим и диета. Следует избегать высоких физических нагрузок и травм, отдавать предпочтение не мягким креслам, а стульям с прямой спинкой и кроватям с жёстким деревянным основанием.

Фитосредства при болях в суставах применяются давно и успешно. Достаточно посмотреть на ассортимент предлагаемых аптеками настоек, мазей, кремов, биодобавок ― практически все они сделаны на основе лекарственных растений.

Рекомендую проверенные сборы:

• Побеги ежевики, листья брусники, липовый цвет, лепестки розы (шиповника).
• Корень одуванчика, трава чабреца, листья брусники, крапивы двудомной, подорожника большого, листья шалфея и цветки календулы.

Измельчите растения и смешайте в равных частях, 2 чайные ложки сбора залейте стаканом кипятка, кипятите на слабом огне 10 минут, дайте настояться при комнатной температуре 1 час, процедите и принимайте по схеме: 1–3 день ― по 2 ст. ложки 3 раза в день за 30 минут до еды; 4–7 день ― по ¼ стакана 3 раза в день; 2–4 неделя ― по 1/3 стакана 3 раза в день. Храните настой в холодильнике не более двух суток.

Выраженное положительное действие оказывают фитоаппликации, натирания, компрессы с извлечениями из трав белены, донника, таволги, полыни, прострела лугового, фиалки душистой, чабреца, листьев березы, дурмана, крапивы жгучей, ольхи, эвкалипта, лопуха, бузины чёрной, а также плодов перца турецкого, стручкового, красного. Технология достаточно простая. Берём 6–8 ст. ложек сырья, заливаем 2 стаканами кипятка, распариваем 15–20 минут, после чего процеживаем. Отжимаем так, чтобы оно осталось слегка влажным. Заворачиваем его в марлю, сложенную в 4 слоя, или в льняную ткань и кладём на больное место. Сверху накладываем целлофан или клеёнку и покрываем шерстяным одеялом. После процедуры больному следует избегать переохлаждения, лучше всего 1,5–2 часа провести в постели. Душ и ванну какое-то время принимать не следует, так как на теле остаются действующие вещества лекарственных растений, оказывающие лечебный эффект. Проводите фитоаппликаци раз в неделю в течение 20 минут. Оптимальная температура ― 40–42 С.

Любой массаж, даже сухой, приносит пользу ― ведь он ликвидирует застойные процессы, улучшает микроциркуляцию и обмен веществ. Даже регулярно проводимый лёгкий самомассаж, тем более если вы используете целебные настои и настойки.

Попробуйте зарекомендовавшие себя настойки чабреца, сабельника. Слегка смочив кончики пальцев в настойке, лёгкими движениями втирайте в больные места в течение 3–4 минут 1 раз в день (утром или вечером — за 2 часа до сна).

Старение организма ― процесс естественный, но у каждого он протекает по-своему. Стареют все ― да не все старятся. Кто кого одолеет и когда: болезни — нас или мы ― болезни, во многом зависит от нас самих.