В жаркую погоду организм человека не в состоянии поддерживать нормальную температуру тела, а невозможность адекватной терморегуляции приводит к серьезным нарушениям
Наиболее чувствительными к воздействию жары являются пожилые люди, инвалиды, беременные, маленькие дети, лица с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, мочевыделительной системы, заболеваниями органов дыхания, эндокринной системы и с нарушениями обмена веществ.
В жару из-за потери жидкости кровь становится более вязкой, требуется больше усилий со стороны сердца для проталкивания ее по сосудам, поэтому нужно пить достаточно чистой воды. Обеспечивая постоянное обновление и циркуляцию воды в организме, мы тем самым поддерживаем нормальное функционирование всех систем и органов. Кроме того, в жару рекомендуется ограничить количество соли. По международным нормам, разрешено 4 грамма соли в день, это количество нужно сократить вполовину, а восполнять недостаток соли следует, по возможности, за счет лечебно-столовой минеральной воды, которую можно выпивать по стакану утром или вечером.
В такую погоду в течение дня лучше не выходить из дома, а если есть такая необходимость – взять с собой питьевую воду и надеть головной убор. Будьте внимательны к своему самочувствию, старайтесь больше находиться в тени и чаще заходить в помещения.
-
На фестивале-форуме "Москвичам - здоровый образ жизни" всем желающим расскажут о принципах ЗОЖ 20.08.2017
-
Нивелировать последствия употребления антибиотиков поможет активированный уголь 19.08.2017
-
В Новосибирском онкодиспансере прошла редкая операция - пациенту через прокол удалили легкое 17.08.2017
-
В жару нужно обязательно выпивать много жидкости, чтобы защитить сердце 16.08.2017
-
Методы нетрадиционной медицины лишают шансов на выживание при раке 16.08.2017
-
Синоптики прогнозируют 30-градусную жару в столичном регионе 15.08.2017
-
Высококалорийные продукты есть можно, но вовремя 14.08.2017
-
6 вредных привычек, которые ставят под угрозу ваше здоровье 14.08.2017
-
Несколько способов охладить воздух в помещении в жаркую погоду 13.08.2017
-
Пассивный отдых может привести к ухудшению самочувствия 13.08.2017