Медики настаивают, что отдых нельзя рассматривать как бездействие и физическую инертность, так как отдых является видом деятельности

Распространенная среди современных людей привычка отдыхать "ничегонеделая", подолгу находясь в положении лежа или сидя, может приводить к появлению чувства усталости и отражаться на психике.

 

 

Для поддержания хорошего самочувствия и восстановления жизненных ресурсов необходимо следовать не импульсивным, а рациональным правилам, не идти на поводу у своих ощущений. После рабочего дня 30-минутная тренировка будет полезнее для здоровья, чем возлежание на диване. Просмотр телевизора и "зависание" в социальных сетях не заставляет напрягать и переключаться мозг, а лишь засоряет его не нужной информацией, что в итоге может привести к ощущению полной разбитости.

 

 

С целью отдыха нужно переключаться между противоположными по своему характеру задачами, пишет МедикФорум со ссылкой на Телеграф.

 

 

БАРХАТНЫЙ СЕЗОН ЖИЗНИ: ГДЕ И КАК ОТДЫХАТЬ ТУРИСТАМ ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА?