Специалисты из Университета Гарварда определили эффективный способ продления жизни в "серебряном возрасте"
Потребности людей зрелого возраста диктуются их активностью в социуме, а продлить эту активность на долгие годы, сохраняя интеллектуальный потенциал, поможет здоровый образ жизни.
Американские ученые проанализировали связь между изменением качества питания среди почти 74 000 респондентов старше 12 лет (1986-1998) и их риск смерти в течение последующих 12 лет (1998-2010). В течение этих двух долгосрочных исследований испытуемые отвечали на вопросы о своем рационе каждые четыре года, а также об образе жизни и здоровья каждые два года.
В ходе многолетнего исследование выяснилось, что улучшение качества питания в течение 12 лет было связано со снижением риска смерти в последующие 12 лет. В целом, долголетию способствуют диета с бобовыми, фруктами, овощами и рыбой, богатой Омега-3 жирными кислотами.
У всех долгожителей разные судьбы, но объединяет их определенный образ жизни. Напомним, что большинство долгожителей имеют оптимистический взгляд на жизнь, постоянно улыбаются и относятся к проблемам философски. Такое отношение позволяет сохранять здоровье нервной системы, предотвращать стрессы, защищать сердечно-сосудистую систему от опасных гормонов стресса.
-
В Италии с 2018 года для женщин и мужчин уравняют возраст выхода на пенсию 07.09.2017
-
Биологи предложили диету, по их мнению, действительно продлевающую жизнь 06.09.2017
-
Целеустремленность помогает пожилым оставаться в хорошей физической форме 06.09.2017
-
Вредные пищевые привычки, которые приведут к развитию диабета 05.09.2017
-
Свод правил долголетия от старейшего в мире практикующего доктора из Японии 03.09.2017
-
Онищенко сомневается в корректности итогов исследования о предельном возрасте человека 03.09.2017
-
Продолжительность человеческой жизни имеет пределы, уверены специалисты из Голландии 02.09.2017
-
Международная группа специалистов нашла возможность просчитать ожидаемую продолжительность жизни 01.09.2017
-
В Госдуме предлагают поднимать пенсионный возраст постепенно и не для всех категорий граждан 01.09.2017
-
Американские диетологи рекомендуют включать сыр в ежедневный рацион питания 29.08.2017