Уже много лет как в научной, так и публицистической литературе много пишут о пользе танцев для здоровья. Чаще всего речь идет о том, какие преимущества дают танцы для физического состояния организма

В последнее время появляется всё больше и больше информации о преимуществах танцев в борьбе со стрессом, их роли в повышении уровня серотонина в организме и увеличении чувства комфорта в жизни.

 

А совсем недавно речь зашла о том, что регулярные занятия танцами делают человека умнее. Исследование, которое проводил в течение 21 года Медицинский колледж имени Альберта Энштейна в Нью-Йорке доказало, что стимулирование мозга танцами является средством профилактики и борьбы с болезнью Альцгеймера, деменцией и повышает познавательные способности. Участниками стали жители города в возрасте 75 лет и старше. Целью исследования было определить, есть ли зависимость между физическими и развивающими занятиями (хобби) и уровнем мозговой активности. В результате выяснилось, что отдельные виды занятий имеют огромное влияние, а некоторые не имеют никакого эффекта. В фокусе исследования были познавательные виды деятельности, такие как чтение книг, беллетристика, решение кроссвордов, карточные игры и игра на музыкальных инструментах. В плане физической нагрузки рассматривались теннис, гольф, плавание, езда на велосипеде, танцы, ходьба и домашняя работа.

 

Интересно, что практически ни один вид физической нагрузки из вышеперечисленных не даёт профилактики от деменции. За исключением одного: регулярного и частого занятия танцами.

 

Что касается познавательных хобби, результаты оказались следующими: чтение снижает риск деменции на 35%; езда на велосипеде и плавание на неё не влияют; разгадывание кроссвордов как минимум четыре дня в неделю снижает деменцию на 47%. Танцы же дают результат в 76%! Это самый высокий результат по снижению риска заболевания среди всех исследованных видов деятельности.

 

Встаёт вопрос, что такого невероятного в танцах. И следом: все ли виды танцев одинаково хороши? К сожалению, данное исследование не даёт глубоких ответов на эти вопросы, но к настоящему времени появилось достаточное количество научных работ, чтобы дать ответы на эти вопросы.

 

В основе интеллекта лежит способность принимать решения. Лучший путь развития умственных способностей — вовлечение в деятельность, которая требует мгновенного принятия решений и избегание ситуаций, в которых используются хорошо знакомые комфортные модели поведения.

 

Один из вариантов — изучение чего-то нового, не обязательно танцев. Изучение нового помогает нарабатывать новые нейронные связи, которые помогают мозгу сохранять пластичность. И чем сложнее процесс обучения, тем лучше. Преимущество танцев в том, что на занятиях активируются несколько сторон мыслительной деятельности: когнитивная, логическая, музыкальная, эмоциональная.

 

Однако не каждое занятие танцами одинаково полезно. Максимальный эффект дают занятия, на которых присутствует импровизация, а не повторение одних и тех же заученные схем. Наиболее эффективны ситуации, когда мы не знаем, что будет дальше: танец в паре с новым партнером, неожиданное отклонение от схемы, изменение направления движения или перетасовывание известных па.