Хроническое недосыпание - менее 6 часов сна в сутки - увеличивает риск ожирения, депрессии, инфарктов и инсультов. По мнению экспертов, регулярный недосып опаснее запойного пьянства

Нейробиологи напоминают, что сон играет важную роль в регулировании гормонов, которые влияют на голод (грелин, кортизол и лептин), поэтому лишение сна увеличивает аппетит и приводит к перееданию и ожирению. Ранее было доказано, что недосып связан со снижением уровня "хорошего" холестерина, который помогает удалять жир из организма и защищать от сердечно-сосудистых недугов. Кроме того, регулярный недосып может привести к развитию болезни Альцгеймера и иных дегенеративных неизлечимых процессов.

 

 

Директор Центра изучения сна в университете Калифорнии Мэтью Уолкер заявил, что современное общество страдает от "катастрофической эпидемии недосыпания", передает ТАСС со ссылкой на The Independent. Исследователь отмечает, что людям приходится постоянно выбирать между сном и личным временем, и выбор они чаще делают в пользу второго. По мнению Уолкера, сон должен стать приоритетом, даже предметом продвижения.