Испанские специалисты провели исследование с участие 40 женщин, половина из которых имела низкую чувствительность к инсулину, а вторая - высокую чувствительность к инсулину

В течение 10 недель испытуемые посещали интервальные тренировки высокой интенсивности. Выяснилось, что у большинства женщин, склонных к диабету 2 типа, благодаря тренировкам снизилась концентрация глюкозы и нормализовался уровень инсулина в организме. Также тренировки положительно повлияли на состояние сердца участниц и помогли им скинуть лишние килограммы. Ученые объясняют это тем, что работающие мышцы используют больше глюкозы, чем мышцы, находящиеся в состоянии покоя. Поэтому уровень глюкозы в крови снижается, пишет портал "Новые известия". Таким образом интервальные тренировки высокой интенсивности помогают бороться с высокой инсулинорезистентностью.

 

 

Напомним, что у людей в преклонном возрасте вероятность развития сахарного диабета второго типа намного выше, нежели у остальных. Сбалансированное питание поможет качественно улучшить состояние здоровья и поддерживать уровень сахара в пределах нормы. Крайне важно держать свой вес под контролем, потому что ожирение является "спусковым крючком" для развития диабета. Также необходима физическая нагрузка, которая поможет нормализовать все показатели по сахару.