Витамин D, повышая иммунный ответ на респираторные вирусы и воспаления дыхательных путей, поможет сократить риск тяжелого приступа астмы

 

Британские сотрудники Лондонского университета королевы Марии проанализировали данные 955 участников семи исследований, в ходе которых добровольцы принимали добавки с витамином D. Оказалось, что добавки с витамином D на 30% снижали частоту приступов астмы, при которых необходимы были стероиды. А вероятность минимум одного приступа астмы, требующего госпитализации, уменьшалась на 50%.

 

Как отмечается, витамин D был безопасен в дозах, использовавшихся в ходе исследования, и серьезные побочные эффекты встречались среди участников, принимавших витамин D, не чаще, чем среди тех, кто принимал плацебо, пишет МедДэйли.

 

Напомним, что ранее российские врачи-диетологи предложили увеличить суточную норму витамина D до 15 мкг, так как принятая в России норма, которая действует уже много лет, - 10 мкг - недостаточна. Витамин D очень нужен и детям, и взрослым, его дефицит наблюдается практически у всего населения страны.

 

Эргокальциферол, или витамин D2, поступает только с продуктами питания. Холекальциферол, или витамин D3, может синтезироваться под действием солнечных лучей. Лидер по содержанию кальциферолов – рыбий жир. Также для профилактики авитаминоза следует регулярно употреблять печень трески, сельдь атлантическую, шпроты, скумбрию атлантическую, куриные яйца, сливочное масло, сметана, молоко коровье, печень говяжья.

 

ПРИ ДЕФИЦИТЕ ВИТАМИНА D У ЖЕНЩИН НА 50% ВОЗРАСТАЕТ РИСК РАССЕЯННОГО СКЛЕРОЗА