Образ жизни гипертоника

Жертвам гипертонии зачастую приходится менять весь свой образ жизни. Но следуя определенным правилам можно существенно поправить здоровье и избавиться от ряда медикаментов.

 

В первую очередь, нужно внимательно отнестись к режиму питания - необходимо уменьшить общую калорийность пищи, ограничить потребление соли, уменьшить потребление животных жиров и потребление жидкости. Необходимым является увеличение потребления продуктов, содержащих в себе соли калия и магния. Прием пищи осуществляется 4-5 раз в день, по режиму - это важно. Также нужно не забывать о соблюдении режима сна.

 

У каждого гипертоника должен быть специальный дневник, в котором нужно фиксировать все результаты суточных измерений, а также какие лекарства вы принимаете, их дозировку и время приема. Дневник гипертоника поможет доктору подобрать правильное лечение и профилактику.

 

Согласно статистическим данным, у человека, регулярно измеряющего свое давление, траты на лекарственные препараты снижаются на 10%, а риск возникновения осложнений - на 20%.