Меня зовут Лариса Шатунова (62 года). Я хочу принять участие в конкурсе в номинации "Образ жизни". По образованию биолог-охотовед, работала в лесу (охотхозяйство), в министерстве в Главном управлении по охране природы СССР, в журналах «Охота и охотничье хозяйство», «Природа и охота», участвовала в авторских программах на радио России

 

Затем работала в туризме, за рубежом, была гидом, представителем московского туроператора, директором турагенства. Вожу машину. За 6 лет пенсии стала инструктором по скандинавской ходьбе, инструктором по закаливанию, победителем районного конкурса 60+, общественным советником при Главе управы района Марьино, написала гимн советников Москвы, поучаствовала в качестве модели в «Подиуме зрелой красоты 2016», серебряный волонтер.

 

Являюсь заместителем руководителя литературного объединения Марьинская Муза, печатаюсь в сборниках, имею награды районного литературного конкурса. Провожу оздоровительные занятия в парках «Марьино» 4 раза в неделю, в группах более 200 чел. Организую спортивные праздники.

 

Провожу литературные встречи в парке Марьино (по собственной инициативе и сценарию). Сотрудничаю в Марьино с библиотекой и центром социального обслуживания, где провожу оздоровительные и поэтические выступления.

 

Организую пешие экскурсии по Москве со скандинавскими палочками. Занимаюсь в фитнесс-клубе и танцами.
Будучи на пенсии неоднократно награждалась грамотами и благодарственными письмами за свою деятельность
Фотограф-самоучка. Веду в соцсети оздоровительную страницу «Нордяночка», где публикую фотоотчеты занятий, полезные советы по оздоровлению и информацию об интересных и не затратных мероприятиях в Москве.

 

 

 

Дачница. На участке в 10 соток вырастила дендрарий из редких растений. Люблю комнатные цветы.

 

Сопровождала группы пенсионеров в зарубежных поездках и турах выходного дня, где всегда проводила оздоровительные занятия и учила позитиву.

 

Пока не успела, но хочу: обучиться фотографии, историческим танцам, петь в хоре, вязать ирландское кружево, делать куклы.

 

Люблю жизнь, людей и хочу чтобы все были активными и счастливыми!



Нам некогда болеть,
Грустить и сомневаться,
О чем-то сожалеть,
На что-то обижаться…
Настало время жить,
Не медля ни минуты,
Безудержно любить,
И нужным быть кому-то
Смотреть во все глаза
На каждое мгновенье,
И капелькой роса
Блеснет, как озаренье
Рассвет – как божий дар,
Луч солнечный – признанье,
А лучший гонорар -
Возможность созиданья!

 

На пенсии с 56 лет. В первый месяц заслуженного отдыха было неуютно: с утра по инерции садилась за компьютер, следила за происходящим в офисе. Ощущала себя «за бортом», в неизвестности и без денег.
В почтовом ящике обнаружила рекламку фитнес-центра для дам. Стала заниматься в группе 50+ 2-3 раза в неделю (в зависимости от финансовых возможностей). На занятиях присматривалась, как живут ровесницы, что интересного происходит в Москве бесплатно или недорого. Жизнь налаживалась, страхи чуть отодвинулись.
Прозанимавшись год в фитнес-клубе, с одной из знакомых отправились на бесплатное занятие со скандинавскими палочками в Кузьминском парке. Это было МОЕ: природа, движение, воздух. Фитнес забросила, купила палочки для ходьбы и при любой возможности бежала на групповые занятия. В любую погоду, в любое время, в разные парки. Сначала отставала от группы, но чем больше ходила, тем легче становилось.

 

Через полгода получила диплом инструктора по скандинавской ходьбе. На первый в Москве обучающий семинар меня практически насильно вовлекли те 3 инструктора, которые были на тот момент в Москве. Я не собиралась быть тренером, тем более обучение было платным. Но в последний момент не смогла отказаться…
Всегда, на отдыхе или в командировках я при возможности делала зарядку на улице, окуналась в море при любой температура, обтиралась снегом и ходила по нему босиком. Всегда старалась чем-то заниматься: лыжи по выходным, гимнастика среди недели, йога, карате, танцы – всем понемногу, насколько хватало времени. И всегда старалась вовлечь тех, кто рядом. Поэтому проводить групповые занятия со скандинавскими палочками мне было легко: всплывали в памяти упражнения, движения, гармонично соединялись с палочками. А основное: я на себе чувствую, что надо людям нашего возраста. Очень быстро моей темой стали занятия с людьми старшего возраста. Эту категорию не любят молодые тренеры, им подавай скорость, стремительность, расстояния, технику. Я же счастлива, когда вижу, что человек чуть выше сумел поднять руку, чуть больше наклониться и все чаще счастливо улыбается...

 

У меня выработалась своя, не побоюсь сказать НЕПОВТОРИМАЯ МЕТОДИКА ОЗДОРОВЛЕНИЯ людей старшего возраста. Показываю разные упражнения и объясняю, какой от этого эффект. Стараюсь, чтобы каждый запомнил и мог заниматься сами. Использую образность мышления, это весело и развивает головной мозг и память. Показываю, что вместо дорогих тренажеров можно использовать все: дерево, стену, забор у детской площадки, скамейку, стул, стол. Палочка у нас и тренажер и массажер. На занятиях нельзя ныть и говорить о болезнях, возрасте и т.п. Запрещено делать замечания другим (берегу эмоциональный настрой каждого - люди приходят настрадавшиеся и ранимые). Называем друг друга «мальчики и девочки». И всегда хохочем! Сейчас веду группы в парках своего района Марьино, в списках более 200 человек.

 

Рассказываю в ЦСО Марьино о том, как раньше времени не сделать себя старым. В ЦСО пришла сама и предложила проводить такие лекции. И слушатели просят приходить к ним чаще.

 

Неоднократная участница районных конкурсов «Кому за…» к одному из которых написала:
Я к вам пришла – московская старушка,
На пенсии уже седьмой годок…
И по секрету вам скажу на ушко,
Что нравится один мне паренек:
Не мальчик, нет, ему уже за 40,
На тренировках в парке по утрам
Встречаемся с ним и в жару и в холод,
И заниматься вместе в радость нам!
Еще скажу, что обожаю танцы:
Ламбаду, румбу, зумбу, ча-ча-ча,
И степ ритмичный, и конечно, сальсу,
И даже шейк спляшу вам сгоряча!
А в октябре на Подиум попала,
Нас Слава Зайцев модно наряжал…
И как модель, я от бедра шагала,
А зал восторженно рукоплескал!!!
Я на подъем легка, без лишних сборов
Бежать могу за тридевять земель,
В неведомую даль, без разговоров,
Полна решимости и пламенных идей!
Мне каждый новый опыт интересен,
Одежда современная мила,
Хочу побольше спеть хороших песен
И натворить хорошие дела…
Да, иногда грущу… Куда ж без грусти,
Воспоминания порой тревожат сон,
Но это же простительно бабусе
(Хотя «бабуся» - все же моветон!)
В метро по социалке не пускают -
Все норовят на паспорт посмотреть,
И мест сидячих мне не уступают …
Да и не собираюсь я сидеть!
Все не могу никак угомониться,
Все норовлю побольше ухватить,
Сполна минутой каждой насладиться
И бесконечно интересно жить
И пусть дивится нынешняя поросль:
Бабульки рулят круче молодых!
Ротару с Пугачевой к слову вспомнят –
А дотянутся ль нынешним до них?
Сегодня мы, красавицы седые,
На этой сцене вместе собрались –
Чтоб убедились люди молодые
Что ЕСТЬ ПОСЛЕ ШЕСТИДЕСЯТИ ЖИЗНЬ!

Вы хотите рассказать о своих достижениях или знаете людей, истории жизни которых вас вдохновляют? Проект "50 ПЛЮС" ждет ваших писем! Отправляйте заявки по электронной почте . Обязательно укажите ФИО, электронный адрес или контактный телефон. Персональные данные необходимы исключительно для целей вручения призов и подтверждения вручения, а также персонификации автора работ в рамках проведения конкурса. Приём и отбор заявок на участие в Фестивале-премии завершается 25 октября 2017 года.
Награждение победителей пройдёт на VII Международном Форуме-выставке «50 ПЛЮС. Все плюсы зрелого возраста» в Экспоцентре на Красной Пресне 3 ноября 2017 года.