Канадские специалисты в ходе семилетних наблюдений установили, что получасовая физическая активность пять дней в неделю снижает риск смерти от сердечно-сосудистых недугов и способствует долголетию
Исследователи из Университета Макмастера в Канаде выяснили, что у тех, кто в неделю уделяют 150 минут быстрой ходьбе, риск преждевременной смерти уменьшается на 28%, а 750 минут физической активности еще более выгодны и снижают вероятность смерти на 36%.
Авторы исследования подчеркивают, что не обязательно ходить на фитнес или в бассейн, можно пройтись пешком или сделать дома уборку, говорится в публикации специалистов в журнале The Lancet. Ученые также подчеркнули, что повышение физической активности является простым, эффективным и недорогим способом снизить риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.
Физическая активность помогает с возрастом сохранять мышечную массу, не подпускать к себе надвигающуюся старость и сохранить независимость на долгие годы. Регулярные физические упражнения в зрелом возрасте позволяют укрепить сердечно-сосудистую и мышечную систему.
-
Питание, отличающееся весомым содержанием холестерина, не повышает риск сердечных недугов 17.09.2017
-
Предвестники инфаркта миокарда 10.09.2017
-
Количество больных сахарным диабетом в России значительно выше официальной статистики 08.09.2017
-
Фактором риска для развития ишемической болезни сердца является диабет 05.09.2017
-
Ученые доказали, что образованные люди на треть реже страдают от сердечных недугов 03.09.2017
-
Жители и гости столицы приглашаются бесплатно проверить сердце в сентябре 01.09.2017
-
Холодная погода повышает риск острого нарушения кровоснабжения сердца 31.08.2017
-
Походка человека влияет на здоровье сердца, считают британские ученые 30.08.2017
-
Люди, состоящие в браке, более защищены от сердечных недугов 30.08.2017
-
Эксперименты, проведенные на грызунах, показали, что корица замедляет процесс накопления жира 30.08.2017