Ученые из Австралии выяснили, что сокращение фазы быстрого сна, в течение которой человек наблюдает сновидения, повышает риск развития старческого слабоумия

В ходе эксперимента с участием 321 добровольца в среднем возрасте 67 лет, длившегося 12 лет, у 32 человек была диагностирована одна из форм слабоумия, у 24 испытуемых - болезнь Альцгеймера.

 

 

Как пишет Лента.ру со ссылкой на результаты исследования, именно сокращение фазы быстрого сна, а не других периодов, оказалось связанным со слабоумием. Фактически снижение на 1% продолжительности быстрого сна положительно коррелировало с повышением на 9% риска развития деменции. По словам авторов работы, полученные результаты указывают на фазу быстрого сна как предиктора деменции. Теперь специалистам предстоит установить, как сокращение фазы быстрого сна связано с возникновения деменции.

 

 

Период быстрого сна является последним из 5 фаз сна и характеризуется повышенной активностью головного мозга. В это время человек как правило наблюдает сновидения, а его глазные яблоки совершают быстрые движения.

 

 

Режим сна - важная составляющая здорового образа жизни. Уровень физической активности тоже влияет на качество сна. Люди в старшем возрасте нередко ограничивают себя в движении, физической работе. Известно, что дневной сон повышает производительность труда, но у пожилых людей с нарушениями сна может усугублять бессонницу. Дневной сон будет снижать давление сна, которое к вечеру должно накапливаться. Но если у пожилого человека с ночным сном всё нормально, то дневной сон совершенно не опасен.