Специалисты назвали овощи, которые помогут жить долго и сохранять здоровье. Этот список продуктов доступен каждому.

Морковь

 

Она богата веществами, укрепляющими иммунную систему: С, PP, E, а также магний и цинк. Бета-каротин, в большом количестве содержащийся в моркови, обеспечивает синтез сильнейшего антиоксиданта, витамина А.

Броколли

 

В брокколи большое содержание кальция и калия. Кости будут более крепкими, а сердце и сосуды более здоровыми.

Баклажаны

 

Эти овощи чистят кровь и сосуды от холестерина.

Кабачки

 

Кабачки насыщают организм витамином С и сильным антиоксидантом лютеином.

Свекла

 

Свекла имеет в своем составе йод, который борется с атеросклерозом и улучшает общее самочувствие.

Помидоры

 

Помидоры содержат много калия, при их употреблении нормализуется давление.

Капуста

 

В капусте есть дииндолилметан, он защищает организм от радиации.

Перец

 

Болгарский перец является лидером по концентрации витамина С.