Многие люди лучше себя чувствуют, если их жизнь подчинена определенному ритму, повседневной рутине.

Вспомните, например, как вы дышите во время медитации, прогуливаетесь, бегаете или катаетесь на велосипеде под музыку из тщательно подобранного вами плейлиста, или те дни, когда вы проснулись и спокойно в своем собственном темпе провели утро, или когда ваш день был идеально распланирован. Однако для многих из нас, синхрония и ритм не является чем-то легкодоступным в виду внешних обстоятельств или особенностей характера, или того и другого.

- Многие ритмы (как внутренние, так и внешние) неизменны и структурированы. Например, цикл светлого и темного времени в течение суток и в течение года, временная последовательность секунд, минут, часов, недель, кроме того, сердцебиение, пульс и даже ваши повседневные дела.

- Внутренние и внешние ритмы, как бы то ни было, влияют друг на друга. Ритм или его нарушение из внешней среды могут повлиять на внутренние ритмы и на нашу работоспособность, а наши внутренние ритмы могут влиять на восприятие внешних стимулов и на наши мысли, чувства и поведение в ответ на эти стимулы.

- Ритм связывает мозг и тело, ритм стимулирует ритм. Феномен «захвата» ритма или закон синхронизации, при котором два двигающихся тела или системы синхронизируются во времени, лег в основу использования звука и музыки в реабилитации пациентов с нарушениями нервной системы. Ритмическая музыка особенно полезна.

- Ритм соединяет сенсорную и моторную систему. Ритм соединяет слуховую и двигательную системы, а также стимулирует связи других сенсорных систем (например, чувство движения/расположения тела в пространстве, осязание и зрение) с моторной системой.

- Сенсорная интеграция – согласование функций сенсорной системы в пространстве и времени оптимизирует восприятие как внешних так и внутренних стимулов.

- Ритм помогает нам строить прогнозы.

- Когда мы меняем определенные схемы и последовательности поведения во времени, мы вносим изменения во всю структуру нашей повседневной жизни.

Ритмическая музыка может дать вам суточную дозу синхронии, погружая вас в организованный ритм и предлагая возможность синхронизироваться с ним, даже если вы не движетесь. Это особенно важно для тех, чья жизнь не подчинена особому ритму в виду определенных обстоятельств или от недостатка информации.

Не откладывайте на следующий год возможность использования ритма для того, чтобы лучше узнать себя, понять свои чувства, модели поведения и начать меняться к лучшему.

Истоник: https://advancedbrain.com

Перевод: Neuro Innovations, LLC