Канадские медики объяснили, почему люди в пожилом возрасте падают чаще: им на осознание самого факта падения требуется вдвое больше времени, чем молодым, и они просто не успевают скомпенсировать падение

 

Согласно данным Агентства общественного здравоохранения Канады, 20−30% пенсионеров ежегодно падают и получают травмы разной степени сложности, поэтому проблема падений у пожилых стоит остро и требует разработки мер профилактики. Как сообщает портал Доктис, ученые из Университета Ватерлоо выяснили, что пожилые так часто падают не только из-за нарушения баланса и уменьшения мышечной силы. В зрелом возрасте требуется примерно вдовое больше времени на осознание самого факта падения, чем молодым: 88 против 44 миллисекунд, и именно поэтому они просто не успевают ничего предпринять, чтобы удержаться на ногах.

 

 

Кинезиолог Майкл Барнетт-Коуэн из Университета Ватерлооогда пояснил, что у пожилых способность нервной системы обнаружить опасность и включить защитные рефлексы снижается, возрастает риск травм и падений.

 

 

Напомним, что клетки костей проходят через постоянный процесс обновления, но примерно с 30-летнего возраста и мужчины и женщины начинают терять костную массу в ходе естественного процесса старения. У женщин этот процесс ускоряется во время менопаузы. Остеопороз возникает, когда кости теряют кальций и коллаген (клейкий белок, который помогает сохранить их сильными). В результате кости становятся более хрупкими и подверженными переломам.

 

 

Для того чтобы кости были прочными, организм необходимо обеспечить достаточным количеством кальция и витамина D. Кальций содержится преимущественно в молочных продуктах. Причём вне зависимости от их жирности. Он также есть в некоторых овощах, фруктах, орехах (например, в капусте, шпинате, кунжуте). Наибольшую роль в профилактике осложнений играет возможно ранняя двигательная активность пожилых людей. Обязательно ходите без остановки 3 раза в неделю в течение 30 минут.

 

 

6 СОВЕТОВ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ РИСКА РАЗВИТИЯ ОСТЕОПОРОЗА

 

ОСТЕОПОРОЗ: НЕ ОТСТУПАТЬ И НЕ СДАВАТЬСЯ!

 

ДЕГЕНЕРАТИВНЫЕ ПРОЦЕССЫ В КОСТНЫХ ЭЛЕМЕНТАХ ПОЗВОНОЧНИКА И ОСТЕОПОРОЗ МОЖНО ПРЕДОТВРАТИТЬ