В любом парке, сквере или просто на бульварах можно встретить людей, занимающихся ходьбой с палками — популярность такого «вида спорта» у старшего поколения растёт: сегодня модно вести здоровый образ жизни, покупать здоровые продукты, заниматься физкультурой. И уже никто удивлённо не оглядывается на «чудаков», идущих с «лыжными палками», когда вместо снега зелёная трава или слякоть.

Этот вид физической культуры называют «скандинавской ходьбой» — именно в там зародилось полезное увлечение. Принято считать, что первыми эффективность ходьбы с палками для поддержания формы заметили финские спортсмены-лыжники. Ещё в первой половине XX века они начали практиковать ходьбу с лыжными палками летом, считая, что организм получает примерно такую же нагрузку, как и от ходьбы на лыжах. Благодаря усилиям энтузиастов и продуманной пиар-кампании сегодня скандинавской ходьбой занимаются на всех континентах десятки миллионов людей. В некоторых странах, например в Швеции, скандинавская ходьба поддерживается правительственными программами, а в Финляндии с палками ходят даже военные. Два года назад ходьба с палками была была включена в Всероссийский спортивный комплекс «Готов к труду и обороне», то есть признана на государственном уровне и в России.

Справочно:
Нормативы ГТО включают:

10 ступень (мужчины 60-69 лет) — скандинавская ходьба 4 км;
10 ступень (женщины 60-69 лет) — скандинавская ходьба 3 км;
11 ступень (мужчины 70 лет и старше) — скандинавская ходьба 3 км;
11 ступень (женщины 70 лет и старше) — скандинавская ходьба 2 км;

Главное: такой вид физической активности подходит людям любого возраста, пола и уровня физической подготовки. Немаловажно и то, что снаряжение для скандинавской ходьбы — специальные палки — стоит недорого, и доступно каждому с финансовой точки зрения.

Палки с наконечниками помогают двигаться по снегу, льду, тропинкам и другой скользкой или неровной поверхности. Для ходьбы по асфальту или тротуарной плитке используют специальные резиновые наконечники. В спортивных магазинах продаются не только монолитные, но и телескопические палки, их можно подогнать под рост любого человека. Предлагаются и складные палки, они удобны при перевозке.

Чтобы занятия принесли максимальную пользу, палки следует подбирать с учётом роста и темпа ходьбы. Тут без помощи инструкции фирмы-производителя, продавца-консультанта или тренера не обойтись. Надо признать, что производители оборудования со всей серьёзностью относятся к эргономическим показателям своей продукции, для этого в компаниях создаются специальные научно-технические отделы, которые отслеживают последние разработки и достижения в области скандинавской ходьбы для создания палок, полностью соответствующих потребностям занимающихся.

На территории Российской федерации и стран СНГ крупнейшим производителем палок для скандинавской ходьбы под брендами CMD sport и NordicPro является торгово-производственная компания «Дэнтони Спорт». Для популяризации рациональной техники ходьбы в 2015 году «Дэнтони Спорт» запустил проект Школа скандинавской ходьбы «Здоровый шаг». Менее чем за год здесь успешно прошли обучение более 1000 человек. Занятия еженедельно проводятся в 16 парках Москвы. Благодаря высококвалифицированным тренерам школы, каждый желающий может освоить рациональную технику ходьбы и получать максимальный эффект от занятий на свежем воздухе. Ознакомиться с полным ассортиментом палок, записаться на занятие по скандинавской ходьбе, и узнать больше о компании можно на сайте www.nordicpro.ru, а на Выставке «50 ПЛЮС» в 2-4 ноября пройдут мастер-классы по скандинавской ходьбе и встречи любителей этого популярного среди наших ровесников вида спорта.

Читайте также: По-скандинавски шагом марш!