Во время интенсивной интеллектуальной работы нужно давать отдых мозгу, это поможет структурировать информацию и восстановит концентрацию внимания

 

Необходимости давать продолжительный "отдых мозгу" посвящено множество научных изысканий. Медитации, сон днем, прогулки на свежем воздухе и другие техники расслабления являются важными перерывами при активной умственной деятельности для восстановления сил, увеличения продуктивности, консолидации памяти и повышения креативности.

 

 

Мозг человека работает в режиме 24/7, он постоянно что-то делает, даже во сне он обрабатывает информацию, полученную в течение дня, поэтому так важны для мозга перезагрузка и восстановление.

 

 

Фоновый шум "съедает" ресурс мозга: работающий телевизор, ожидание сообщения, письма, или звонка, и т.п. Эти напрягающие факторы сознательно можно исключить, почти все.

 

 

Медики настаивают, что отдых нельзя рассматривать как бездействие и физическую инертность, так как отдых является видом деятельности. Просмотр телевизора и "зависание" в социальных сетях не заставляет напрягать и переключаться мозг, а лишь засоряет его не нужной информацией, что в итоге может привести к ощущению полной разбитости. С целью отдыха нужно переключаться между противоположными по своему характеру задачами.