105-летний Сигэаки Хинохара, умерший летом 2017 года, до последних дней жизни занимался врачебной практикой. Доктор на личном опыте показал, что японцы узнали секрет долголетия.

Сигэаки Хинохара написал книгу "Жить долго, жить хорошо", ее тираж в мире составил 1,2 млн экзем­пляров.

По мнению специалиста, главным секретом является умение радоваться жизни, своим успехам и достижениям окружающих.

Хинохара посещал разные уголки мира и выступал с лекциями на тему долгожительства, и его «заповеди» помогли многим людям прожить долгую и счастливую жизнь. Врач считал, что человек получает энергию не от еды или сна, а от веселья, от ощущения полноты жизни. Врач советовал мало кушать: на завтрак выпить стакан чая или сока, обед пропускать, а вечером перекусить овощами, рисом или рыбой.

Нужно всегда строить планы на будущее, записывать и перечитывать их. Сигэаки Хинохара советовал больше общаться с людьми, делиться знаниями, дорожить семьей и чаще встречаться с родственниками. Не стоит забывать о возрасте, но и вести активный образ жизни, надеяться не на врачей, а на себя, на общение с природой, много читать, приобщаться к искусству.

Ни в коем случае человек не должен себя жалеть, недооценивать. К любой работе нужно подходить с интересом и радостью. Всегда необходимо равняться только на лучших, вдохновляясь их достижениями, находить истинные жизненные ценности, не зацикливаться на материальном достатке.