Старейший практикующий врач Японии и мира Сигэаки Хинохара, ушедший из жизни 18 июля 2017 года в возрасте 105 лет, говоря о секретах долголетия, отмечал, что энергия - это оптимизм, а не сон и еда

 

Хинохара, являвшийся образцом невероятно активной старости: после 75-ти написал и опубликовал 150 книг, а после своего 100-летия продолжал лечить людей и читать лекции.

 

 

Доктор Хинохара не скрывал свои правила долголетия, посмотрите, может они пригодятся и Вам?

 

 

1. Человек получает энергию не из еды или сна, а из веселья. Помните, как в детстве, если нам было весело, мы забывали поесть, и сон нам был не нужен? У взрослых то же самое и не стоит изнурять себя излишне жестким режимом.

 

 

2. Среди долгожителей нет ни одного толстяка. Придерживайтесь разумных ограничений в питании.

 

 

3. Стройте планы на длительное время вперед.

 

 

4. Отложите выход на пенсию, постарайтесь сделать это как можно позже. Постоянная занятость отвлекает от негативных мыслей. Для поддержания здоровья, обеспечивающего достижение долголетия, нужно желание и целеустремленность.

 

 

5. Делитесь своими знаниями и навыками, учитесь все время чему-то новому, заставляйте свой мозг постоянно работать.

 

 

6. Когда врач рекомендует вам сдать какие-то анализы или сделать операцию, спросите его: а стал бы он советовать то же самое своим детям, жене или другим родственникам? Врачи не могут вылечить все, что бы они нам ни говорили. Зачем переносить лишние страдания?

 

 

7. Чтобы оставаться здоровым, ходите по лестнице и сами носите свои вещи. Я, например, перешагиваю сразу через две ступеньки, чтобы мышцы работали.

 

 

8. Всегда нужно ставить себе большие цели, в искусстве и в жизни. Если вы собираетесь нарисовать круг, он должен быть таким огромным, чтобы и за всю жизнь не закончить. Нам видна только часть этого круга — дуга, а остальное за пределами нашего зрения и нашей жизни. Потому надо жить, чтобы хоть что-то разглядеть…

 

 

9. Самый лучший способ справится с болью - это найти что-то очень интересное. Когда у ребенка болит зуб, стоит вовлечь его в игру, и он сразу забывает о боли. Больницы должны об это заботиться. Музыка, животные и арт-терапия - все это очень помогает.

 

 

10. Не пытайтесь скопить как можно больше материальных вещей - сил такое "накопительство" отнимает много, но с собой все это не унесешь.

 

 

12. Одна только наука не способна помочь людям. Наука всех нас причесывает под одну гребенку, но мы все разные, а болезни тесно связаны с нашей душой. Чтобы понять болезнь и помочь человеку, нужна не только наука, но и искусство.

 

 

13. Жить долго — это прекрасно. До 60 лет мы работаем на благо своей семьи, но потом мы должны стараться на благо всего общества. С тех пор как мне исполнилось 65, я работаю бесплатно, по 18 часов в день, семь дней в неделю. И наслаждаюсь каждой минутой.

 

 

Этот свод правил долголетия от доктора Сигэаки Хинохара местами кажется несколько неожиданным, но он помог многим людям взглянуть на свою жизнь под другим углом. 

 

 

Материал для публикации взят из открытых источников в интернете