В настоящее время высокий уровень кровяного давления и высокий уровень холестерина являются одними из ведущих причин развития сердечных недугов во всем мире

 

 

Высокое кровяное давление ставит под угрозу ваше здоровье и это - веская причина, чтобы попытаться снизить риск сердечного приступа, сердечной недостаточности, стенокардии, инсульт а др.

 

Помните, что здоровье вашего сердца зависит от поддержания артериального давления на нормальном уровне. Лекарства могут помочь нормализовать кровяное давление, однако есть и другие шаги, которые можно предпринять, чтобы помочь сохранить кровяное давление на здоровом уровне.

 

Изменения в образе жизни, помогающие снизить кровяное давление:

 

- избавление от избыточного веса;

 

- снижение уровня холестерина. Высокий уровень холестерина может привести к атеросклерозу, когда сосуды сужаются из-за накопления холестериновых отложений;

 

- снижение уровня сахара в крови;

 

- физическая активность не только поможет вам похудеть, но и будет очень полезна для вашего сердца;

 

- питание может иметь большое значение для вашего кровяного давления и вашего здоровья в целом. Одним из самых важных шагов, которые можно предпринять, сократить количество соли, которая повышает кровяное давление;

 

- откажитесь от алкоголя, он повышает кровяное давление;

 

- боритесь со стрессом, учитесь расслабляться.

 

При высоком кровяном давлении обращайтесь к врачу, не занимайтесь самолечением!

 

СМЕХ СПОСОБЕН СТАБИЛИЗИРОВАТЬ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ И УЛУЧШАТЬ ПАМЯТЬ