Цитрусовые
Содержащийся в них витамин С необходим для поддержания оптимального уровня коллагена в деснах, но избыток цитрусовых негативно влияет на зубную эмаль. Особенно вредны для зубовлимоны и лаймы, и уж тем более апельсиновый сок, который плюс ко всему содержит сахар. Поэтому пить его следует только через соломинку.

Миндаль
Один из самых полезных для здоровья орехов, насыщен витамином Е и «здоровыми» жирами. Увы, миндаль это жесткий плод, который нужно разгрызать, в результате чего зубы могут крошиться и даже ломаться.

Консервы
Прекрасная добавка в сэндвич - минимум калорий и максимум вкуса. Но они содержат много кислоты из-за использования уксуса. А эта кислота лишает зубы минералов. В некоторых консервах содержится сахар, очень вредный для зубов.

Сухофрукты
Еще одна разновидность здорового десерта. Лишенные воды, сухофрукты из-за этого перенасыщены сахаром, из-за чего они в прямом смысле слова липнут к зубам, вызывая образование бактерий.

Кофе
Насыщенное полезными антиоксидантами, кофе окрашивает зубы, что способствует образованию зубного налета.

Арахисовое масло
Очень популярный и вкусный десерт, обогащенный белками. Из-за своей «липучести» задерживается на зубах, что увеличивает риск кариеса.

Источник: Medikforum.ru