Для начала медики рекомендуют следить за своим весом. Люди с лишним весом автоматически попадают в группу риска развития таких заболеваний как диабет, рак и сердечные заболевания. С другой стороны, недостаток питания может привести к ослаблению иммунитета и остеопорозу. Поэтому не стоит впадать в крайности, необходимо просто сбалансированно питаться.

Специалисты из Австрии пришли к выводу, что рабочий стресс приводит к сокращению количества теломер хромосом, которые ответственны за продолжительность жизни. Таким образом, специалисты рекомендуют снизить стресс в своей жизни. Медики советуют желающим пролить свои годы жизни начать учебу. Они настаивают, что постоянная учеба приводит человека к пониманию здорового образа жизни, а посредством увеличения заработка, позволяет воспользоваться более качественными медицинскими услугами.

Специалисты рекомендуют также не пренебрегать сном. Нужно спать достаточное количество часов. Медики рекомендуют отказаться от курения и выполнять регулярные тренировки для поддержания физической формы и общего тонуса организма. Что касается общения, то большой круг общения увеличивает продолжительность жизни на 22%.

Healthvesti.com